Kelvin Leong在他的Facebook上發(fā)布了自拍照片。圖中他穿著紅色緊身短褲，上臂彎曲，展示著他的二頭肌。雙手緊握，身體微微前傾，炫耀著他的6塊腹肌，..
1、杠鈴臥推 3-5組*12RM (需要肌友保護)(需要肌友保護)2、啞鈴?fù)菩?3-5組*12-15RM (需要肌友保護)3、俯臥撐 4-5組次數(shù) (可以獨立完..
跑步的好處非常多，除了能提升身體的各項機能，還能舒~緩心情，建議大家可以經(jīng)常跑步。跑步的時間是傍晚。1.提~高睡眠質(zhì)量通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%..
肚子上長肉了，想甩掉它可不是件容易的事，常常有人半途而廢。但多余的腹部脂肪又是心臟病、糖尿病的潛在風(fēng)險，我們不得不重視。近日，美國《時代周刊》刊文，介紹了腹部脂..
